Las mujeres son las que más se preocupan por cuidar la salud emocional. Así lo refleja la plataforma española The Holistic Concept, que ha elaborado un estudio durante el confinamiento para valorar cómo cuidan los españoles cuerpo y mente en una situación extraordinaria, en la que ha aumentado el estrés y el insomnio.
Durante los últimos dos meses, ha habido más interés por cuidarse y dedicar unos minutos al día para hacer ejercicios de relajación y meditación. Sin embargo, del total de usuarios que han llevado a cabo estas pausas activas, solo el 30% han sido hombres. En cuanto a la edad, el 70% de las personas que han cuidado su salud emocional durante la cuarentena tienen entre 25 y 54 años.
La plataforma, que es como un ‘Netflix del bienestar’ en el que se ofrece bajo demanda más de 100 contenidos en formato de vídeos y audios de entre 2 y 15 minutos de duración, ha alcanzado los 13.000 usuarios en la cuarentena y se han consumido más de 260.000 minutos de sus sesiones virtuales en las que ofrecen: herramientas y ejercicios exprés de respiración para calmar el sistema nervioso y aprender a gestionar las situaciones de estrés, estiramientos y técnicas para hacerse a uno mismo masajes sencillos para deshacer la tensión muscular, un programa para embarazadas y familias, otro para mejorar la calidad del sueño y combatir el insomnio, etc.
“La situación actual ha puesto en valor la importancia de nuestra salud emocional.
El estrés, la tensión, la preocupación y la incertidumbre nunca habían tenido tanto protagonismo en nuestro día a día. El confinamiento ha supuesto una oportunidad para que las personas dediquen unos minutos a hacer pausas activas. Ejercicios de relajación y respiración se han comenzado a integrar en las rutinas con el fin de manejar mejor las emociones para afrontar los retos que se ponen por delante”, comenta Marta Sánchez-Moreno, co-fundadora de The Holistic Concept.
